『ヨガを始めてみようかな？』そんな方の中でも【肩こり】はとても大きな理由の一つです。
私も高校生時代からスマ－トフォンを使うようになってから、肩こりがとても気になるようになりました。
大学時代からヨガを始めたのも肩こりや腰の疲れ、腰痛が少しでも改善しないかなと思ったからです・・・
そんな私がお風呂上りに毎日行っている改善ポ－ズが以下の5つになります♪
ぜひ参考にしてみてください！
それぞれの詳しい内容は画像をクリック♪
１、 鷲のポーズ
２、 戦士のポ－ズ
３、 カメのポ－ズ
４、 ウサギのポーズ
５、 チャイルドポ－ズ
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