肩こりに効果的なポーズ①

『ヨガを始めてみようかな?』そんな方の中でも【肩こり】はとても大きな理由の一つです。

私も高校生時代からスマ-トフォンを使うようになってから、肩こりがとても気になるようになりました。

大学時代からヨガを始めたのも肩こりや腰の疲れ、腰痛が少しでも改善しないかなと思ったからです・・・

そんな私がお風呂上りに毎日行っている改善ポ-ズが以下の5つになります♪

ぜひ参考にしてみてください!

それぞれの詳しい内容は画像をクリック♪

1、 鷲のポーズ

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2、 戦士のポ-ズ

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3、 カメのポ-ズ

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4、 ウサギのポーズ

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5、 チャイルドポ-ズ

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