よくヨガのサイトで見られる、木のポ－ズ。最初私が見た時は「あ、大阪のグリコの奴や！（笑）」なんて思ったのを覚えています。
ただ、侮るなかれ！様々な効果があるヨガの中でもとても有効なポ－ズの一つです！特に女性の慢性的な悩みの一つである『足のむくみ』にとても効果的で、オススメしています。
少しだけバランスをとる必要があるので、しっかりとインストラクタ－に最初は指導してもらいましょう！慣れてきたらご自宅でも出来ますよ♪
木のポ－ズの効果はこちら！
- 姿勢を整える
- 足のむくみの改善
- リラックス
- 集中力の向上
木のポ－ズの取り組み方
１、山のポ－ズから両手を腰に当てた状態で右足をつま先立ちに
２、右足のつま先の状態のまま90度外へ開きます。その際に股関節がしっかりと開くようにしましょう。
３、右足裏を左の太ももにしっかりとつけます。
４、息を吸いながら両手を天井に向けていきます。手はしっかりと伸ばすようにしましょう。
５、左足も同様に行っていきます。
