ヨガの効果 ~こころの安らぎ・呼吸編~

ヨガの効果 ~こころの安らぎ・呼吸編~

ヨガでは呼吸に重きを置きます。それにより心の安らぎと落ち着きを得ることが出来ます。

それにより心の安らぎと落ち着きを得ることが出来ます。

日頃ほとんど注意を払わない呼吸ですが、実は体の好調・不調に大きく影響を与えています。

病は気からと言いますが、逆もまた真なりです。

肩こり、腰痛、不眠を抱えていてはなかなか心も元気になれません。

緊張したりストレスを感じたりしていると呼吸は早く浅く・・

そうなる前に、自身の呼吸に意識を向けることで緊張状態を解放し、ストレス解消となります

  

ヨガを行う際にも、呼吸を止めてポーズだけ真似ても逆効果な場合があります。

呼吸とポーズには相互関係があるためです。

呼吸によって酸素を効率的に運ぶことが重要で、そこを怠たらないようにしていきましょう。

そしてヨガの効果も同様です。 体のストレス解消はそのまま心のストレス解消でもあります。

ヨガは呼吸で体を整え、そして心を整える効果があるのです。


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