ヨガの効果 ～ダイエット編～
ヨガを始めるきっかけで多いのが『ダイエット』。
本当にヨガにダイエット効果があるのでしょうか？
ジョギングやスポーツジムでのトレーニングでダイエットしたい！
運動不足を解消したい！
健康管理したい！
という方は多いはずです。
もちろんとっても有効ですよね。
ただなかなか実行できず途中であきらめてしまうことが多いはずです。
ヨガによるダイエット方法は普段動かさない筋肉を刺激して基礎代謝をあげ、脂肪をもやす効果を高めていきます。
また、ヨガはダイエット以外にも体のゆがみやこころのバランスを整える効果もあるので自分らしさを保ちながら、綺麗に痩せていくことが出来ます。
ただ大事なのは、姿勢や呼吸法をしっかり学んで、毎日欠かさずおこなうことがヨガダイエットで効果を上げる近道です。
そのためには正しい呼吸法をおぼえ正確にポーズをとることが基本となります。
自己流ではなくきちんと指導をうけ正しい方法でおこうとより効果的です。
