ヨガの効果 ～冷え性編～
女性のお悩みで多いのが末端の冷え性。
これから寒くなっていくとひどくなっていきますよね。
ヨガはそんな冷え性にも効果的です。
そもそも冷え性は、手足などの毛細血管が収縮して、末端の血流の減少により引き起こされます。
なので冷え性の改善に毛細血管の収縮を改善させて、血行を良くすることが最も効果的です。
ヨガではゆったりとした動きと複式呼吸で、身体全体をリラックスして緩めながら毛細血管の収縮を解消していきます。
また、冷え性は、体質だけではなくストレスや不規則な食生活が原因の場合も多くあります。
ヨガには、リラックス効果もある為、冷え性とストレスの両方を解消することが出来るのでとっても効果的です。
