ヨガの効果 ~肩こり編~

ヨガの効果 ~肩こり編~

デスクワークやスマホの使用により増加している肩こり。

肩こり解消にも簡単なヨガのポーズが効果的なのはご存知ですか? 

特にデスクワークやスマホの使用などで固まってしまった肩にピンポイントで対処したい場合には、自宅でもできるヨガポ-ズを行っていきましょう。 

肩こりに効果的な代表的なものに「猫のポーズ」があります。

血流促進に効果的で、肩こりだけではなく、二の腕を絞る際や、腰痛の改善にも効果的です。 

特におすすめなのはお風呂上りなどの体が温まっているとき!

ぜひ水分補給をしながら行っていきましょう!

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