私が最初にヨガ教室に通い始めた時に、苦戦したのがこの【チャイルドポ－ズ】です。よくポ－ズとポ－ズの合間のクールダウンや全体の最後に行うことが多いです。
生まれつき体がとても固い私は、股関節を曲げるのがとても苦手でおでこを地面に近づけることが出来ませんでした。
また、肩こりもある私は、なかなかうまくポ－ズを取ることが出来ませんでした。ただ、身体をしっかりと休めることが出来るポ－ズなので、できる範囲内で赤ちゃんの気持ちに戻ってしっかりと行いましょう！
チャイルドポ－ズの効果はこちら！
- 全身の疲労回復
- 肩こりの改善
- 背中の痛み・ハリの改善
- リラックス
チャイルドポ－ズの取り組み方
１、正座になり、おでこを床に近づけます。両手は手のひらを天井に・・・全身の力を抜いていきます。
様々なヨガクラス行われるチャイルドポ－ズ！ゆったりとした気持ちで臨みましょう！
☆注意事項☆
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下痢の方、妊娠中の方、ひざに故障がある方は控えるようにされて下さい。
