ヨガのタイプ
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ヨガのポ－ズ～杖のポ－ズ（長座）★☆☆～
私が苦手なポ－ズの一つ【杖のポ－ズ】です。いわゆる長座なのですが、体が硬いせいか、うまくできません。足を延ばした状態…
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ヨガポ－ズ～正座★☆☆～
日本人にもおなじみの【正座】。かっこよくヨガ風に言うとヴァラジュラ－サナと言います。ヨガでもよく行うポ－ズですが、正…
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ヨガポ－ズ～山のポーズ★☆☆～
ヨガを始めた方が最初に習うことが多い【山のポ－ズ】。私も最初はここから始まりました。ただ、最初に習った時はびっくりで…
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肩こりに効果的なポーズ①
『ヨガを始めてみようかな？』そんな方の中でも【肩こり】はとても大きな理由の一つです。私も高校生時代からスマ－トフォン…
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ヨガポ－ズ～チャイルドポ－ズ ★☆☆～
私が最初にヨガ教室に通い始めた時に、苦戦したのがこの【チャイルドポ－ズ】です。よくポ－ズとポ－ズの合間のクールダウン…
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ヨガポ－ズ～ウサギのポーズ★☆☆～
スマホやパソコン、テレビなど現代社会では眼精疲労の方もとても多いはず。私もスマホで動画を見ることが多いので、暇があっ…
