ヨガポ－ズ
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ヨガのポ－ズ～仰向けの山のポ－ズ★☆☆～
以前ご紹介した山のポ－ズを横たわった状態で行うポ－ズです。立位の山のポーズと異なり、床に寝転んだ状態で行うため、しっ…
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ヨガのポ－ズ～ワニのポ－ズ★★☆～
腰痛の緩和や、便秘改善を考えている方におすすめなのが【ワニのポ－ズ】です。私は小さいころから腰痛持ちで、特に社会人に…
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ヨガのポ－ズ～安楽座★☆☆～
ヨガの基本である【安楽座】呼吸法の練習の際や気持ちを集中するときに使えます。私がこのポ－ズで最初に苦戦したのは、【座…
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ヨガのポ－ズ～おやすみのポ－ズ（シャバ－サナ）★☆☆～
私が一番多く行うポ－ズ、そして大好きなのがこのシャバ－サナです。色んなスタジオのプログラムに参加しても最後はこれで終…
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ヨガのポ－ズ～木のポ－ズ★☆☆～
よくヨガのサイトで見られる、木のポ－ズ。最初私が見た時は「あ、大阪のグリコの奴や！（笑）」なんて思ったのを覚えていま…
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リラックスにいいヨガポーズ
私がヨガを始めて、かなりの時間が経ちましたが、2つの変化が私にはありました。まず1つ目は体力がつき、体が引き締まったこ…
