リラックスに効果的なヨガ

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    ヨガのポ-ズ~ワニのポ-ズ★★☆~

    腰痛の緩和や、便秘改善を考えている方におすすめなのが【ワニのポ-ズ】です。私は小さいころから腰痛持ちで、特に社会人に…

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    ヨガのポ-ズ~安楽座★☆☆~

    ヨガの基本である【安楽座】呼吸法の練習の際や気持ちを集中するときに使えます。私がこのポ-ズで最初に苦戦したのは、【座…

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    ヨガのポ-ズ~おやすみのポ-ズ(シャバ-サナ)★☆☆~

    私が一番多く行うポ-ズ、そして大好きなのがこのシャバ-サナです。色んなスタジオのプログラムに参加しても最後はこれで終…

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    ヨガのポ-ズ~木のポ-ズ★☆☆~

    よくヨガのサイトで見られる、木のポ-ズ。最初私が見た時は「あ、大阪のグリコの奴や!(笑)」なんて思ったのを覚えていま…

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    リラックスにいいヨガポーズ

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    ヨガポ-ズ~チャイルドポ-ズ ★☆☆~

    私が最初にヨガ教室に通い始めた時に、苦戦したのがこの【チャイルドポ-ズ】です。よくポ-ズとポ-ズの合間のクールダウン…

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    2021.06.08

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