Instructor online
プロフィールを見てくださってありがとうございます。
突然ですが、あなたは今、何を考えていましたか?
ヨガインストラクターを検索しながら、頭の中で「この後何食べようかな」なんて、 違うことを考えていませんでしたか?
人の頭の中はいつも過去や未来のことを考え続けています。
マインドフルネスヨガやメディテーションヨガでは、ポーズをとっている間も、「今の自分の体」にしっかりと意識を向け続けます。
そうすることにより心と身体がしっかりとつながり、「今、ここ」を100%楽しむことができます。
ただ体を動かすだけなのであれば、ストレッチやエクササイズとなんら変わりはありません。
心の動きを止め、今に集中し、身体を観察することで、各ポーズの効果もグンとアップします。
と、少し小難しいことを書きましたが、実際はとてもリラックスできる簡単なヨガです!
頭が疲れている方、時間がうまく使えない方、運動が初めての方でも大丈夫! 私と一緒に、ゆったりとした時間を過ごしましょう。
【基本料金】 45分2000円 ※初回お試し:500円
松下ヨガ学院認定インストラクター
マインドフルネスヨガ
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2020.12.30
2020.12.29
2020.12.28