マインドフルネス×ヨガで頭をストレッチ

アスカ ヨガインストラクター@愛知

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プロフィールを見てくださってありがとうございます。

突然ですが、あなたは今、何を考えていましたか?

ヨガインストラクターを検索しながら、頭の中で「この後何食べようかな」なんて、
違うことを考えていませんでしたか?

人の頭の中はいつも過去や未来のことを考え続けています。

マインドフルネスヨガやメディテーションヨガでは、ポーズをとっている間も、「今の自分の体」にしっかりと意識を向け続けます。

そうすることにより心と身体がしっかりとつながり、「今、ここ」を100%楽しむことができます。

ただ体を動かすだけなのであれば、ストレッチやエクササイズとなんら変わりはありません。

心の動きを止め、今に集中し、身体を観察することで、各ポーズの効果もグンとアップします。

と、少し小難しいことを書きましたが、実際はとてもリラックスできる簡単なヨガです!

頭が疲れている方、時間がうまく使えない方、運動が初めての方でも大丈夫!
私と一緒に、ゆったりとした時間を過ごしましょう。

★基本料金★

【基本料金】
45分2000円
※初回お試し:500円

★保有資格★

松下ヨガ学院認定インストラクター

★得意なスタイル★

マインドフルネスヨガ

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