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こんにちは！
｢睡眠×ヨガ｣・｢脳活＆腸活×ヨガ｣　インストラクターの友里(ゆり)です(^^)

私自身、心身を壊したことからヨガを習い始め、ヨガの心と身体を健やかにするパワーの強さにはまり、インストラクターとなりました。
ヨガにはまったことで心身が健康となり、体脂肪率が５％下がりました。
また、長年気になっていた月経不順(無月経)も治り、人生が１８０度変わったと思います。

私はそのヨガに２つのメソッドを融合させたレッスンを開催しております。
その２つのメソッドが｢睡活｣｢脳活＆腸活｣です。
どちらもヨガが初めての方、からだが硬いとお悩みの方、運動習慣がない方でも安心してご参加いただける簡単なものです。
むしろ、運動嫌いな方・運動したくない方・ヨガをやる気がない方に是非受けて頂きたいと考えています。
知らぬ間に運動してた！あっという間に終わった！これなら続けられそう！と言って頂けるよう、ヨガポーズを開発、レッスン内容を吟味しています！

【睡活×ヨガ】
しっかり眠ることで仕事のパフォーマンス能力、集中力、日々を楽しく過ごす力が２倍、３倍と高まっていきます。
人生の基盤である睡眠の質を上げる、朝すっきり目覚める、朝からだるいを解消する、眠りやすくする、誰でも簡単にできるヨガのポーズを行っていきます。

【脳活＆腸活×ヨガ】
腸内の環境を整えてあげることで、代謝が上がり痩せる体質に変わり、食べてもちゃんと排出できるからだとなります。また、腸内フローラも整うので美肌へも繋がります。
第２の脳とも言われる腸の働きを活性化させると、脳と腸の伝達機能も向上し、ホルモン分泌が正常となります。その結果ホルモンバランス系疾患の改善にも繋がるのです。

今や人生は１００年時代です。
その１００年を健康で１２０％楽しめる１００年へと一緒に変えていきましょう♪

★基本料金★

１時間１００００円

★保有資格★

JYIAヨガインストラクター１級(ヨガ上級ポーズ、ピラティス、キッズヨガ、シニアヨガTT修了)
JMMA認定講師(睡眠改善指導士)
JMMA眠活眠育アドバイザー

★得意なスタイル★

リラックス系ヨガ
体質改善ヨガ
メンタルヘルスヨガ
ヨガニドラー
瞑想

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